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  • Activitats dirigidas

Nuestro gimnasio tiene 2 grandes salas, sala de máquinas y sala de actividades dirigidas. 

HAZTE SOCIO

Sala fitness

El entreno cardiovascular es indispensable no sólo para quemar grasa corporal, sino también para obtener un buen estado de salud, preparando el organismo para entrenos más eficientes.  Entre sus beneficios está la obtención de una menor frecuencia cardiaca durante la actividad física y en reposo, más capacidad pulmonar y cardíaca y mejora del tono muscular. En la zona cardio, tenemos a vuestra disposición bicicletas estáticas (horizontales y verticales), cintas de correr y elípticas de nueva generación.  Además, ponemos a tu disposición un variado material de fitness.

Actividades dirigidas

Para conseguir una correcta tonificación muscular y potenciar otras cualidades físicas como la fuerza, la resistencia, la flexibilidad….te ofrecemos las siguientes clases dirigidas:

  • Ciclo indoor (especial Spinning): programa de entreno aeróbico que pone a prueba la resistencia cardiovascular.  Se utiliza una bicicleta estática pero de diseño más deportivo y aerodinámico. Acompañado con música, realizamos los mismos ejercicios que se realizan encima de una bicicleta, se suben montañas, planeamos por grandes carreteras, y realizamos algun sprint. Produce una tonificación general del cuerpo, sobretodo de la parte inferior. Es una gimnasia muy adaptable al nivel del alumno, desde paseos tranquilos hasta nivel de ciclistas profesionales.
  • Stepssecuencia de ejercicios que tienen como base principal las subidas y bajadas de una plataforma elevada.  Permite realizar trebajo cardiovascular y muscular a la vez. Mejora la resistencia aeróbica, la fuerza física y la flexibilidad corporal.  Su parte coreografiada mejora la coordinación y la capacidad de reacción del alumno.
  • T.B.CEl “Total Body Conditioning” es una nueva tendencia en fitness que consiste en ejercitar todo el cuerpo para ponerlo en plena forma física. Se combinan varios elementos de un gimnasio (steps, barras…) en sesiones muy activas que dan rápidos resultados.

Para más información, llamar al 977791652