Gym

  • Gym cardio
  • Gym cardio
  • Gym spinning
  • Vue aérienne Spa & Gym zone
  • Activités dirigées

Notre gymnase comprend 2 grandes salles, une salle de musculation et une salle d’activités dirigées. 

Salle de fitness 

L'entraînement cardiovasculaire est indispensable non seulement pour brûler la graisse corporelle mais également pour prendre soin de sa santé, en préparant l'organisme à des entraînements plus efficaces. Parmi les bienfaits de ce type d'entraînement, on notera une plus faible fréquence cardiaque pendant l'activité physique et au repos, une plus grande capacité pulmonaire et cardiaque ainsi qu'une amélioration du tonus musculaire. Dans la zone cardio, nous mettons à votre disposition des vélos d'appartement (horizontaux et verticaux), des tapis de course et des vélos elliptiques de nouvelle génération. En outre, nous vous proposons un grand choix de matériel de fitness.

Activités dirigées 

Pour obtenir une bonne tonification musculaire et renforcer d'autres qualités physiques telles que la force, la résistance, la souplesse... Nous organisons des cours dirigés:

  • Indoor cycling (et plus particulièrement le Spinning): Programme d’entraînement aérobique qui met la résistance cardiovasculaire à l'épreuve. Ce vélo d'appartement est plus design et aérodynamique. En musique, nous pratiquons des exercices similaires à ceux réalisés sur un vélo de ville. Nous monterons des côtes, nous roulerons sur du plat et nous sprinterons. Vous tonifierez ainsi votre corps, surtout la partie inférieure. Cette gymnastique s'adapte au niveau de l'élève, qui aura le choix entre des promenades tranquilles ou des performances cyclistes plus professionnelles.
  • StepsSéquence d’exercices enchaînant des pas de marche (monter/descendre) sur une plate-forme élevée. Il permet d'accomplir un travail aussi bien cardiovasculaire que musculaire. Il améliore la résistance aérobique, la force physique et la souplesse corporelle. Sa partie chorégraphiée favorise la coordination et la capacité de réaction de l'élève.
  • T.B.CLe « Total Body Conditioning » est une nouvelle tendance fitness qui consiste à entraîner tout notre corps pour être en bonne condition physique. Il combine les différents éléments d'un gymnase (élastiques, steps, barres...) et promet des séances tout sauf monotones avec des résultats rapides.